EL ALMA QUE LLEVAMOS DENTRO.

 

La esencia de lo que somos siempre nos acompañará, por eso, es mejor llenar el cántaro ( el cuerpo) de agua imperturbable(esencia ) ya que estará con nosotros  a lo largo de toda nuestra existencia. 

                             sonataH

COMUNICARTE ES UN ARTE

El arte de la comunicación se perdió.

Perdió  dirección, motivo, sentido; perdió  el objetivo.

La verdadera comunicación entre las personas está dada en los momentos donde las palabras sobran y un gesto, una mirada, un toque, una expresión dicen  más que mil palabras. Las nunca dichas, las por decir y las que se hubieran dicho.

Huimos a comunicarnos,  a mirarnos. Huimos a escucharnos.

 Saludar  aunque sea rápidamente, acompañado de una mirada  así sea breve o  una sonrisa… creo que le haríamos el día a más de una persona.

 Cosas tan simples, cambian la idea en un momento tal vez crucial para alguien. A veces el detenerse ese instante puede hacer la diferencia.

Y si se puede, el preguntar... ¿cómo estás? 

Y si más se quiere... esto hacerlo con la verdadera intención de saberlo .. y esperar la respuesta.  Es como hacer un milagro. 

No sé en qué consiste pero crea una gran carga de energía.

Nadie es resistente a un cruce de energía honesta y sincera, en el que se percibe una verdadera intención de saber por su bien o mal estar.

Pero no. Llevamos prisa. No tenemos tiempo. Allá ella/él con sus problemas. En fin…

La dirección: la persona.

El motivo: la persona.

El sentido: la persona

El objetivo: la persona.

Siempre  siempre, la persona. 

                                                              sonata

LIBERTAD

Cuando hables conmigo
no repares en normas
impuestas y arbitrarias,
deja fluir tu río,
voz de palabras turbulentas
que mi imaginación es
suficiente cauce
donde corran libres sin los
barrotes de la cordura.

                                                    Wozzek

SE MUERE CADA DÍA

 

no se muere un día de repente. morimos cada día,cada hora, cada segundo.

se muere de desesperanza, por dolor, por incredulidad, por indiferencia.

pero también se muere por confiar, por creer, por esperanza, por atender.

se vive de prisa, como si fuésemos pan..

sin conocerse uno, sin mirarse uno.. sin atreverse uno a preguntarse : 

quién soy? ; qué quiero ?.. adónde voy?..

cada día se va mueriendo uno.. entre lo que desea ser y lo que no se es.

y pasan los años.. y a los sueños le ponemos precios, trabas.. nunca ganas.

y los espejos nos pasan de largo, sin detenernos y mirarnos con ojos fijos ... preguntarnos:

¿ qué es lo que deseo hacer?

y así se vive una vida ficticia .... de pensamientos, palabras y obras.

mezquinos hasta los huesos .. en afectos,caricias,besos,agradecimientos, miradas,palabras..

y así se muere cada día...                    sonata

VIOLENCIA DEL DESAMOR

 

Qué hace a un hombre apuñalar una y otra vez a la mujer con la que una vez rió, amó, se sintió amado, procreó, hizo planes, soñó... ?

La violencia del hombre hacia la mujer es una constante , día a día la Vida de una Mujer se desangra en las manos de un hombre. El hálito de vida que entró en su cuerpo una vez es arrancado por  las manos de un hombre abusador y sin piedad Dejando hijos en la orfandad eterna, porque quien pierde a la madre es por siempre huérfano.

¿Qué explica esa actitud de un hombre hacia una mujer?...

TIRANO Y MAESTRO ...EL TIEMPO

El Tiempo nos impone las malas noticias.

Nos impone de cerca la catástrofe. 

Nos impone el dolor  de  muertes por hambrunas. 

Nos impone  las muertes en manos de amantes por  violencia de género,  parejas que una vez caminaron agarradas de manos en una plaza y se escribieron versos de amor y pasión.. 

Nos impone el descaro de una crisis mundial que echa por mar sueños de muchos trabajadores honestos y cumplidores  y gente de bien, por el poder de unos fatídicos  pocos. 

Nos impone la soledad, y el desamor.

Mas yo al Tiempo le impongo mi sentir y me importa nada lo que dicte  el Tiempo. 

Yo soy , aún a pesar del Tiempo. 

Y entonces veo que el Tiempo me mira con asombro, como quien ve a un niño intentando llevar toda el agua del mar a un hueco en la arena .

Y entonces yo con este Tiempo me visto de colores y hago mi  nido de ilusiones. 

Y en ese nido traigo a mis vivos y a mis muertos, muertos para algunos, más vivos para mi. 

Y en este Tiempo yo Amo y Deseo. Y en este tiempo yo Creo y Cumplo.

Cada uno decide cómo será el Tiempo. 

Y Tú estás en este Tiempo.
Entonces el Tiempo Eres Tú.                              sonata


Después de un tiempo, uno aprende la sutil diferencia
entre sostener una mano y encadenar un alma ...
Y uno aprende que el amor no significa acostarse
y que una compañía no significa seguridad...
Y uno empieza a aprender que los besos no son contratos...
y los regalos no son promesas.
Y uno empieza a aceptar sus derrotas con la cabeza alta y los ojos abiertos.
Y uno aprende a construir todos sus caminos en el hoy,
porque el terreno de mañana es demasiado inseguro para planes...
Y los futuros tienen una forma de caerse en la mitad.

Y después de un tiempo uno aprende que,
si es demasiado, hasta el calor del sol quema.
Así que uno planta su propio jardín y decora su propia alma,
en lugar de esperar a que alguien le traiga flores.
Y uno aprende que realmente puede aguantar,...
que uno realmente es fuerte, ...que uno realmente vale.

Y uno aprende... y aprende.
Y con cada día, uno aprende.
Con el tiempo aprendes que estar con alguien
porque te ofrece un buen futuro significa que,
tarde o temprano, querrás volver a tu pasado...
Con el tiempo te das cuenta que, si estás al lado de esa persona
sólo por acompañar tu soledad ,
irremediablemente acabarás deseando no volver a verla.
Con el tiempo comprendes que sólo quien es capaz de amarte con tus defectos ,
sin pretender cambiarte, puede brindarte toda la felicidad que deseas.

Con el tiempo entiendes que los verdaderos amigos son contados,
y que el que no lucha por ellos,
tarde o temprano se verá rodeado sólo de amistades falsas.
Con el tiempo aprendes que las palabras dichas en un momento de ira
pueden seguir lastimando a quien heriste... durante toda la vida .
Con el tiempo comprendes que, si has herido a un amigo duramente,
muy probablemente la amistad jamás volverá a ser igual.
Con el tiempo aprendes que, disculpar cualquiera lo hace,...
pero perdonar es sólo de almas grandes.
Con el tiempo te das cuenta que, aunque seas feliz con tus amigos,
algún día llorarás por aquellos que dejaste ir...

Con el tiempo te das cuenta
que cada experiencia vivida con cada persona... es irrepetible.

                                Jorge Luis Borges

La Honestidad

La Honestidad empieza en mí. 

No puedo ser honesto con los demás si es fácil engañarme a mi mismo. La Honestidad viene desde dentro.

Con el convencimiento de que se tiene una sola vida y qué objetivo tiene vivirla en la mentira o en la ambivalencia.

Hay que mirar de frente y poder domir  con sueños buenos, no con la conciencia rompiéndonos el descanso.

La  Honestidad no es sólo no robar , no es sólo ,no  mentir o  no fingir, o prentender que no vimos, escuchamos, sentimos, algo o  alguien.

La Honestidad es coraje,estima y respeto por sí mismo y por los demás.                                                  sonata

Detalles

Busco en el detalle de las palabras el significado de las largas frases. en el detalle de las miradas el significado de lo que las palabras no dicen. en el silencio, lo que realmente se ha dicho.

                                                                                   sonata.

Me va el A-M-O-R

LOS AMOROSOS

Los psicólogos dirían que son neuróticos, pero quién sabe.
Se trata de gente que se pasa la vida buscando el amor. No solo cuando un atardecer los pone sensibles, sino cada día y cada noche. Como esa secretaria que deja de teclear la computadora y sueña oyendo una canción, o el estudiante que se queda con el libro en las manos pero viendo otra cosa, unos cabellos, unos ojos que prometen la felicidad.
Hay gente que se pasa la vida tras el amor. Pensándolo. Invocándolo.
Son los amorosos. Un ejercito de gente que anda por la ciudad con su corazón entre las manos.
Aunque son muchos, los amorosos no son normales.

Son gente "tocada". Pero tocadas por algo sagrado. Por eso no hay que compadecerlos, aunque sufran.
Andan tras un destello, tras algo vislumbrado que a su alma secretamente le prometieron.
Cada rostro que cruzan en las calles, cada sonido de voz, cada eco de pasos, les hace volver la cabeza y el corazón... ¿será ese el esperado, la esperada.?
El momento de los amorosos suele ser el de la noche, cuando entran en la cama de sus soledades como si fuera un barco. Y navegan en un mar de abrazos...
Los amorosos andan aparentemente por este mundo; pero tienen otro verdadero, que prolonga a este con imágenes, aventuras y llantos que los demás no ven.
Alguien que los saludó con ternura, o alguien que no lo hizo, abre o cierra ventanas y caminos en el mundo de ellos.
A veces cargan con un invisible bolso lleno de tristezas. Y todas ellas son vestigios de amores. Algunas son por los gestos que se quedaron adentro, cosas que ofrecieron pero no fueron recibidas por nadie y son como un montoncito de semillas desperdiciadas. Porque se quedaron en el aire, sin que alguien las quisiera. Sin ningún lugar donde llegar. Pareciera que las palabras sin decir y las caricias sin hacer se reunieran en sus pechos como un aliento helado
Si después alguien hermoso las recibe, todos los brazos y corazones -aún los del pasado-se abren por fin llamándoles y todo el Cielo les sonríe.
Con el tiempo todas las ausencias que guardan los amorosos, misteriosamente, parecen cambiarse en presencias. Se los suele ver tranquilos. Como árboles vestidos de ramas y pájaros.

Erich Fromm

Frases

No nos hacemos libres por negarnos a aceptar nada superior a nosotros, sino por aceptar lo que está realmente por encima de nosotros.

                           Johann Wolfgang Goethe

El Tiempo Apremia

"...Los chinos repiten un antiquísimo refrán: “Usted tiene todo el tiempo que hay”.  En efecto, no hay más tiempo que “el que hay”.  El tiempo “está ahí”, como un pentagrama vacío, esperando que coloquemos en él las notas musicales de nuestras vidas.  Cada persona “divide” y usa el tiempo según su sentir y necesidades.  No es cierto que el tiempo “no alcance”; lo que no logramos hacer el lunes, tal vez consigamos hacerlo el martes; la cuestión es proponérselo.  Quizás sea correcto decir del dinero: “nunca alcanza”.  Pero no del tiempo.  Este último es “un continuo” de luz y sombras, noches y días, que ni siquiera el reloj es capaz de agotar.

 No entraremos en abstrusas disquisiciones acerca del espacio-tiempo.  Digamos, a contrapelo de los físicos, que el tiempo “es absoluto”,  no relativo;  que las células de nuestro cuerpo envejecen con “el paso del tiempo”, de manera “absoluta”.  ¡Hagamos lo que hay que hacer!  ¡Envejeceremos, inexorablemente!  Personas con muchísimas ocupaciones, sociales y de negocios, “encuentran tiempo” para llamar a sus amigos el día de sus cumpleaños; y para divertirse, viajar, leer o descansar.  Disponen “del tiempo que hay”; y lo reparten a su manera.

“Cronos” es una divinidad de la mitología griega que “preside” el tiempo.  En la antigüedad se le relacionaba con las cosechas, con la “supervisión de los cultivos”.  Las vidas de los individuos son parecidas a las estaciones del año: tienen primaveras y otoños; etapas de sembrar y épocas de cosechar.  El tiempo se encarga de reducirnos a polvo.  Tuve un amigo que siempre argüía “no tener tiempo”.  Falleció hace un año.  Para morir “encontró tiempo”.  Dejó “sin hacer” muchísimas cosas que “le hubiesen gustado”. "

 FEDERICO HENRÍQUEZ GRATEREAUX 

http://www.hoy.com.do/opiniones/2010/4/15/321818/A-PLENO-PULMONEl-tiempo-apremia

Cronos

Fue uno de los doce Titanes, el hijo menor de Urano y Gea, que personificaban el cielo y la tierra. Tuvo muchos hermanos, entre los que estaban los tres Hecatonquiros, monstruos de cien manos y cincuenta cabezas a quienes Urano había apresado en un lugar secreto. Gea trató de rescatarlos y pidió ayuda a sus otros hijos, incluidos los cíclopes, pero sólo Cronos acudió en su defensa venciendo a Urano, a quien castro con una hoz, y convirtiéndose en el gobernante del universo.

Cronos se caso con su hermana Rea, para evitar que los hijos que nacían de ese matrimonio pudiesen sustituirle en el gobierno del mundo, los devoraba a medida que iban naciendo. Pero al nacer Zeus, Rea le dio a Cronos una piedra envuelta en pañales y escondió a su hijo en Creta. Ya crecido, Zeus se haría con el trono de Cronos, arrojando a su padre del Olimpo. Cronos huyó al Lacio donde fue bien recibido por el rey Jano, enseñando a su pueblo la agricultura. Tuvo amores con Filia, a la que poseyó transformado en caballo, de estos amores nació el centauro Quirón.

Era el dios del tiempo, del sol y de las cosechas. Se le representa como un viejo descarnado, triste y seco que lleva en sus manos una guadaña que indica que el tiempo lo destruye todo. En Atenas le consagraron un templo cerca de la Acrópolis. También tuvo templos en Elida y Olimpia y en Roma tenía uno situado al pie del Capitolio, en donde se encontraba el tesoro público. Se le identifica con el dios romano Saturno.

Estima Propia.. indispensable para vivir y sobrevivir ...

Encontré este artículo en la red, que me pareció muy justo compartirlo a parte que ..increible la cantidad de personas que abundan por ahí.. haciendo daño sin que sepan que sus actuaciones no son más que un conjunto de actitudes propias de su baja estima …espero que sepan identificarlas en aquellos que la poseen y los sepan colocar en su justo lugar ¡

COMPORTAMIENTOS C




ARACTERÍSTICOS DEL DESESTIMADO. 

INCONSCIENCIA.

Ignora quien es y el potencial que posee; funciona automáticamente y depende de las circunstancias, eventualidades y contingencias; desconoce sus verdaderas necesidades y por eso toma la vida con indiferencia o se dedica a hacer mil cosas que no le satisfacen; ignora las motivaciones, creencias, criterios y valores que le hacen funcionar. Muchas áreas de su vida reflejan el caos que se desprende del hecho de no conocerse. Parte de ese caos, generalmente autoinducido, se observa en conductas autodestructivas de distinta índole. El desestimado vive desfasado en el universo temporal; tiene preferencia por el futuro o el pasado y le cuesta vivir la experiencia del hoy: se distrae con facilidad. Pensar y hablar de eventos pasados o soñar con el futuro, son conductas típicas del ser que vive en baja Autoestima.

DESCONFIANZA.

El desestimado no confía en sí mismo, teme enfrentar las situaciones de la vida y se siente incapaz de abordar exitosamente los retos cotidianos; se percibe incompleto y vacío; carece de control sobre su vida y opta por inhibirse y esperar un mejor momento que casi nunca llega. Tiende a ocultar sus limitaciones tras una "careta", pues al no aceptarse, teme no ser aceptado. Eso lo lleva a desconfiar de todos y a usar su energía para defenderse de los demás, a quienes percibe como seres malos y peligrosos; siempre necesita estar seguro y le es fácil encontrar excusas para no moverse. La vida, desde aquí, parece una lucha llena de injusticia.

IRRESPONSABILIDAD.

Niega o evade sus dificultades, problemas o conflictos. Culpa a los demás por lo que sucede y opta por no ver, oír o entender todo aquello que le conduzca hacia su responsabilidad. Sus expresiones favoritas son: "Si yo tuviera", "Si me hubieran dado", "Ojalá algún día", y otras similares que utiliza como recurso para no aclarar su panorama y tomar decisiones de cambio.

En su irresponsabilidad, el desestimado acude fácilmente a la mentira. Se miente a sí mismo, se autoengaña y engaña a los demás. Esto lo hace para no asumir desde la consciencia adulta las consecuencias de sus actos, de su interacción con el mundo. Ninguna cantidad de nubes puede tapar por mucho tiempo el sol.

INCOHERENCIA.

El desestimado dice una cosa y hace otra. Asegura querer cambiar pero se aferra a sus tradiciones y creencias antiguas aunque no le estén funcionando. Vive en el sueño de un futuro mejor pero hace poco o nada para ayudar a su cristalización. Critica pero no se autocrítica, habla de amor pero no ama, quiere aprender pero no estudia, se queja pero no actúa en concordancia con lo que dice anhelar. Su espejo no lo refleja.

INEXPRESIVIDAD.

Por lo general reprime sus sentimientos y éstos se revierten en forma de resentimientos y enfermedad. Carece de maneras y estilos expresivos acordes con el ambiente, porque no se lo enseñaron o porque se negó a aprenderlos. En cuanto a la expresión de su creatividad, la bloquea y se ciñe a la rutina y paga por ello el precio del aburrimiento.

IRRACIONALIDAD.

Se niega a pensar. Vive de las creencias aprendidas y nunca las cuestiona. Generaliza y todo lo encierra en estereotipos, repetidos cíclica y sordamente. Pasa la mayor parte de su tiempo haciendo predicciones y pocas veces usa la razón. Asume las cosas sin buscar otras versiones ni ver otros ángulos. Todo lo usa para tener razón aunque se destruya y destruya a otros.

INARMONÍA.

El desestimado tiende al conflicto y se acostumbra a éste fácilmente. Se torna agresivo e irracional ante la critica, aunque con frecuencia critique y participe en coros de chismes. En sus relaciones necesita controlar a los demás para que le complazcan, por lo que aprende diversas formas de manipulación. Denigra del prójimo, agrede, acusa y se vale del miedo, la culpa o la mentira para hacer que los demás le presten atención. Cuando no tiene problemas se los inventa porque necesita del conflicto. En estado de paz se siente extraño y requiere de estímulos fuertes generalmente negativos. En lo interno, esa inarmonía se evidencia en estados ansiosos, que desembocan en adicciones y otras enfermedades.

Para el desestimado, la soledad es intolerable ya que no puede soportar el peso aturdidor de su consciencia.

DISPERSIÓN.

Su vida no tiene rumbo; carece de un propósito definido.

No planifica, vive al día esperando lo que venga, desde una fe inactiva o una actitud desalentada y apática. Se recuesta en excusas y clichés para respaldar su permanente improvisación.

DEPENDENCIA.

El desestimado necesita consultar sus decisiones con otros porque no escucha ni confía en sus mensajes interiores, en su intuición, en lo que el cuerpo o su verdad profunda le gritan.

Asume como propios los deseos de los demás, y hace cosas que no quiere para luego quejarse y resentirlas. Actúa para complacer y ganar amor a través de esa nefasta fórmula de negación de sí mismo, de autosacrificio inconsciente de sus propias motivaciones. Su falta de autonomía, la renuncia a sus propios juicios hace que al final termine culpándose, autoincriminándose, resintiendo a los demás y enfermándose como forma de ejecutar el autocastigo de quien sabe que no está viviendo satisfactoriamente. La dependencia es el signo más característico de la inmadurez psicológica, que lleva a una persona, tal como dice Fritz Perls, a no pararse sobre sus propios pies y vivir plenamente su vida.

INCONSTANCIA.

Desde el miedo, una de las emociones típicas del desestimado, las situaciones se perciben deformadas y el futuro puede parecer peligroso o incierto. La falta de confianza en las propias capacidades hace que aquello que se inicia no se concrete. Ya sea aferrándose a excusas o asumiendo su falta de vigor, el desestimado tiene dificultad para iniciar, para continuar y para terminar cualquier cosa. Puede que inicie y avance en ocasiones, pero frente a situaciones que retan su confianza, abandonará el camino y buscará otra senda menos atemorizante. La inconstancia, la falta de continuidad, señala poca tolerancia a la frustración.

RIGIDEZ.

La persona desvalorizada lucha porque el mundo se comporte como ella quiere. Desea que donde hay calor haya frío, que la vejez no exista y que todo sea lindo. Le cuesta comprender que vivimos interactuando en varios contextos con gente diferente a nosotros en muchos aspectos, y que la verdad no está en mí o en ti, sino en un "nosotros" intermedio que requiere a veces "estirarse". Sufrir porque está lloviendo, negarnos a entender que una relación ha finalizado, empeñarnos en tener razón aunque destruyamos vínculos importantes, demuestra incapacidad para abandonar posturas rígidas que nos guían por la senda del conflicto permanente. Eso es no quererse, eso es Desestima.

En general, el desvalorizado es un ser que no se conoce, que no se acepta y que no se valora; que se engaña y se autosabotea porque ha perdido el contacto consigo mismo, con su interioridad, y se ha desbocado hacia el mundo con el afán de ganar placer, prestigio y poder, es decir, de obtener a cualquier precio la aprobación de los demás, como un niño que requiere el abrazo materno para sobrevivir. El desestimado no se percata fácilmente de que ha roto el equilibrio que necesita para vivir paz y disfrutar de la vida, que como un don especial le ha sido.

ALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE BAJA AUTOESTIMA.

Además de los mencionados anteriormente, existen otros comportamientos que reflejan desamor e irrespeto por nosotros, y como consecuencia de eso, por los demás. Sin que deban ser tomados como algo inmutable y absoluto, algunos de los más frecuentes son:

Mentir

Llegar tarde

Necesitar destacar

Irrespetar a las personas

Preocuparse por el futuro

Actuar con indiferencia

Creerse superior

Descuidar el cuerpo

Negarse a ver otros puntos de vista

Negarse a la intimidad emocional

Vivir aburrido, resentido o asustado

Desconocer, negar o inhibir los talentos

Vivir de manera ansiosa y desenfrenada

Descuidar la imagen u obsesionarse con ella

Desarrollar enfermedades psicosomáticas

Seguir la moda y sufrir si no estamos "al día"

La maternidad y paternidad irresponsables

Improvisar la vida, pudiendo planificarla

Descuidar la salud como si no fuera importante

Negarse a aprender

Idolatrar a otras personas

Asumir como estados habituales la tristeza, el miedo, la rabia y la culpa

Tener y conservar cualquier adicción(Cigarrillo, licor, comida, sexo, etc.)

Anclarse en lo tradicional como excusa para evitar arriesgarse a cosas nuevas

Negarse a la sexualidad(salvo casos especiales vinculados al celibato espiritual)

Incapacidad para manejar los momentos de soledad

Quejarse

Perder el tiempo en acciones que no nos benefician

Manipular a los demás

Culparse por el pasado

Actuar agresivamente

Autodescalificarse

Discriminar y burlarse de los demás

Sentirse atrapado y sin alternativas

Preocuparse porque otro destaque(Envidia)

Actuar tímidamente

Dar compulsivamente para ganar aprobación

Invadir el espacio de otros sin autorización

Depender de otros pudiendo ser independientes

Celar de manera desmedida a amigos o a la pareja

Compulsión por obtener títulos académicos y dinero

Irrespetar a las personas

Incapacidad para expresar los sentimientos y emociones

Maltratar a los hijos en vez de optar por comunicarnos 

Denigrar de uno mismo y de los demás de manera frecuente

Sostener relaciones con personas conflictivas que te humillen y maltraten

Motivación Interior

qué me motiva? qué me invita a seguir? qué me hace soñar? qué me hace confiar?...
no lo sé.
es una fuerza interior, inquebrantable.
es un soñar despierta ..
es un entender todo y nada..
es un apego a la vida, al afecto de los que me rodean..
es un dar y dar... sentir que fluye como una corriente viva el efecto de mis actos
es un detenerme, ver, oír y callar
es la música, la luz, la noche..el sol, la lluvia
es un todo y es un nada ... sonata